Конец лета и начало осени в Алматы для многих людей с поллинозом становятся сложным временем. В этот период активно пылят сорные травы, в том числе полынь и амброзия.
Конец лета и начало осени в Алматы для многих людей с поллинозом становятся сложным временем. В этот период активно пылят сорные травы, в том числе полынь и амброзия.
Когда лучше выходить на улицу
Для некоторых растений наиболее высокие концентрации пыльцы наблюдаются в первой половине дня, но универсального правила вроде «с 8:00 до 12:00 лучше не выходить» нет. Концентрация зависит от вида растения, погоды, ветра и конкретного места. Поэтому человеку с выраженным поллинозом полезнее ориентироваться на прогноз пыльцы и собственную реакцию. В дни с высоким уровнем пыльцы длительные прогулки, пробежки и другую интенсивную нагрузку на открытом воздухе можно перенести на время, когда концентрация ниже. Часто комфортнее бывает после дождя.
Помогают ли маска и очки
Да, могут помочь. Маска уменьшает количество частиц, попадающих в дыхательные пути. Респиратор FFP2/N95 благодаря более плотному прилеганию обеспечивает более эффективную фильтрацию и может быть особенно полезен в дни, когда одновременно высоки уровни пыльцы и загрязнения воздуха. Очки также могут частично уменьшить попадание пыльцы на слизистую глаз. Маска и очки не заменяют лечение.
Что делать после улицы
Пыльца остаётся на волосах, коже и одежде и вместе с ними попадает в помещение. После улицы стоит: переодеться в домашнюю одежду; умыться или принять душ; вымыть волосы; промыть нос изотоническим солевым раствором; не оставлять уличную одежду рядом с кроватью. В период активного пыления также имеет смысл не сушить одежду и постельное бельё на открытом балконе.
Что делать дома
Если на улице сухо, ветрено и прогноз показывает высокий уровень пыльцы, стоит сократить время проветривания. Очиститель воздуха с HEPA-фильтром может уменьшать количество взвешенных частиц и аллергенов в помещении. Полезна регулярная влажная уборка. Если дома используется кондиционер или система вентиляции с фильтрами, важно следить за их состоянием и своевременно менять или очищать их.
Поллиноз и еда
У части людей с аллергией на пыльцу возникает так называемый пыльцево-пищевой синдром. Иммунная система может распознавать похожие белки в пыльце и некоторых продуктах. Например, для амброзии известны перекрёстные реакции с дыней, арбузом, бананом, огурцом. Для полыни описаны реакции на сельдерей, морковь, некоторые травы и специи. Но это не значит, что человеку с аллергией на полынь или амброзию нужно исключить эти продукты. Если едапереносится нормально, отказываться от неё только из-за возможной перекрёстной реакции не нужно. Обратить внимание стоит на конкретные симптомы после еды: зуд или покалывание во рту, першение, отёк губ, языка или горла, крапивницу. Тогда вам каллергологу.
Как лечат сезонную аллергию
Для контроля симптомов аллергического ринита применяют антигистаминные препараты, назальные кортикостероиды и другие средства. Конкретный препарат и схему лечения лучше обсуждать с врачом, особенно если симптомы выражены, повторяются каждый сезон, нарушают сон или мешают обычной жизни. Отдельное направление лечения представляет аллерген-специфическая иммунотерапия, АСИТ. В отличие от препаратов, которые прежде всего контролируют симптомы, АСИТ воздействует на иммунный ответ к конкретному аллергену. АСИТ подходит не всем. Перед началом лечения необходимо определить, какой именно аллерген вызывает симптомы. Решение о терапии принимает аллерголог после обследования. Лечение обычно длительное.
Пыльца и загрязнение воздуха: это разные показатели
PM2.5 показывает концентрацию мелкодисперсных частиц загрязнения воздуха. Этот показатель не показывает количество пыльцы. Пыльца и загрязнение воздуха могут одновременно воздействовать на дыхательные пути и у некоторых людей усиливать симптомы. Но высокий PM2.5 сам по себе не означает, что в воздухе много пыльцы, и наоборот. Поэтому полезно смотреть два разных показателя: прогноз пыльцы и качество воздуха.
Когда точно стоит обратиться к врачу
Аллергия на пыльцу может проявляться не только насморком, чиханием и зудом.Консультация врача особенно важна, если появляются кашель, особенно повторяющийся или ночной, свист или хрипы при дыхании, ощущение нехватки воздуха, стеснение в груди, заметное снижение переносимости физической нагрузки или симптомы сохраняются несмотря на обычное лечение. При быстро нарастающем затруднении дыхания, выраженном отеке языка или горла, слабости, головокружении или других признаках тяжелой аллергической реакции нужна срочная медицинская помощь.
Где смотреть ситуацию в Алматы Яндекс Погода: пыльца в Алматы. Прогноз активности различных аллергенов. Это прогнозная модель, а не измерение возле конкретного дома. IQAir: качество воздуха в Алматы. AQI и PM2.5. Эти данные нельзя использовать как прямой показатель концентрации пыльцы. Airkaz.org. Локальный мониторинг качества воздуха в Алматы.
Источники и полезные ресурсы
Министерство здравоохранения Республики Казахстан: профилактика сезонной аллергии
EAACI: рекомендации по аллерген-специфической иммунотерапии
AAAAI: Oral Allergy Syndrome
